Makanan Sehat untuk Tubuh

Makanan Sehat untuk Tubuh...

Sehat itu mahal harganya Namun, hidup sehat yang mahal tidak harus membeli makanan dengan harga-harga yang mahal, yang mungkin belum tentu makanan yang mahal juga itu sehat.

Salah satu hidup sehat yang murah adalah dengan merubah gaya hidup dengan membiasakan pola hidup sehat seperti rajin berolahraga, tidur teratur, serta mengkonsumsi makanan yang sehat.

Hampir semua makanan berpengaruh sangat besar terhadap tubuh manusia, selain makanan dapat membuat kenyang makanan tertentu pun dapat digunakan untuk diet kesehatan atau mencegah serta mengobati beberapa jenis penyakit.

Berikut beberapa makanan yang memiliki potensi pengobatan, kepraktisan konsumsi, dan terbukti efektif.

• Apel

Apel merupakan salah satu contoh buah yang sangat mudah dikonsumsi. 

Apel mengandung vitamin C dan A. 

Efektif menurunkan tingkat kolesterol dan resiko kanker. 

• Bawang

Bawang merupakan salah satu komoditi sayuran yang mempunyai arti penting bagi masyarakat.

Bawang mengandung vitamin C dan B6

Penelitian menunjukkan bahwa bawang dapat mencegah kanker perut karena mengandung antioksidan.

Setengah bawang setiap hari dapat menurunkan kolesterol serta gumpalan darah. 

• Belimbing

Ada 2 macam jenis Belimbing :

Belimbing wuluh ( avverrhoa bilimbi) atau biasa disebut Belimbing sayur

Belimbing buah (avverrhoa carambola)

Belimbing  wuluh (avverrhoa bilimbi)  mengandung  vitamin A, C dan B6 kompleks.

Belimbing buah (avverrhoa carambola) mengandung Vitamin 

A, C, B9, dan B3. 

Efektif menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah dan juga menjaga kesehatan Jantung serta Pembuluh darah.

• Buah Naga

Buah Naga (dragon fruit) merupakan salah satu tanaman hertikultura yang baru di budidayakan di Indonesia.

Buah Naga mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Efektif menurunkan kadar kolesterol, membantu stabilitas gula darah dan meningkatkan daya tahan tubuh. 

• Brokoli

Brokoli merupakan makanan pengobatan untuk masalah pada Jantung.

Brokoli mengandung 97% vitamin C 

Brokoli juga di percaya dapat mencegah kanker lambung, paru-paru, dan payudara karena tingkat hormonal.

• Jeruk

Jeruk adalah buah yang memiliki bentuk yang khas yaitu bulat, warna menayala dan bau nya khas. 

Jeruk mengandung vitamin C 

Efektif mencegah batuk dan pilek, selain itu jeruk juga mengandung potassium dan vitamin B yang dapat mencegah stroke dan jantung.

• Ikan Salmon

Ikan Salmon memiliki kandungan omega yang tinggi.

Dalam mencegah masalah jantung.

• Wortel

Wortel merupakan makanan pengobatan yang manjur.

Wortel mengandung Beta karoten, Beta karoten dihubungkan dengan anti kanker.

Satu wortel sehari dapat menurunkan resiko kanker paru-paru.

• Bayam 

Bayam merupakan tanaman yang bisa dibudidayakan sendiri  untuk di konsumsi langsung, ataupun dibudidayakan untuk dipasarkan.

Bayam mengandung potassium, sodium, kalsium, zat besi serta vitamin A, B, C dan E.

Efektif membantu memperbaiki jaringan tubuh yang telah rusak.

• Alpukat

Alpukat (persea americana mill) merupakan tanaman buah yang memiliki khasiat pengobatan. 

Kandungan gizi alpukat yaitu energi, protein, lemak tidak jenuh tunggal, karbohidrat, dan berbagai vitamin lainnya. 

Efektif mencegah gangguan pencernaan, darah tinggi, serangan jantung, serta untuk melawan kanker.

• Anggur 

Anggur banyak mengandung antioksidan yang dapat mencegah seorang wanita terkena kanker payudara yang disebabkan oleh radioterapi.

• Pisang

Pisang (musa paradisiacal L) merupakan jenis buah yang berkhasiat untuk mengobati tekanan darah tinggi.

• Nanas

Nanas (ananas comosus l. Merr) banyak mengandung vitamin C, B6, A, E dan thiamin.